ありのままの自分を笑って受け入れる。＝いつでも幸せ by ちぃやん

ありのままの自分を笑って受け入れる。＝いつでも幸せ

Posted by ちぃやん

最近ですか？
はい、マイペースに生きております。（笑）

お久しぶりです。（笑）

私、ほんとにトラウマすごいみたいです。

いろいろご心配してくださる人がいっぱいいて、日記も、書いてくださいと言ってくださる人がまだいらっしゃることにとてもありがたいです。

FAPカウンセリングには毎週いっています。

カウンセラーの先生に、痛みやトラウマがトップクラスといわれ続けて今度は38回目です。

でも確実に良くなってきています。
精神的にすごく成長してるのが自分でもわかります。

どんどん変化しています。

たまにほんとうに欝っぽくなるけれど、そんな毎日が幸せだ・・・(^-^)
と思えるようになりました。

それはなぜかというと、以下のことに気づいたからです。
25日に気づいたことのメモなのですが、とても好きなお友達に送ってみました。

そしてこのブログに訪れてくださった方にもシェアさせていただきたいと思います。

25日の、気づきのメモ（自分自身に語りかけています。）

感じよう、これを感じよう！これを感じなくちゃ！思わなくちゃ！と思ったとき、間違いなく、その反対のことを意識してつかんでいる。

たとえば、プラスに思わなくちゃ！うれしいと思わなくちゃ。と思ったときって、ネガティブに考えたんだし、うれしくはなかったんだよね。

でもそう思わなくちゃ「いけない」と思った瞬間、それにすごくしがみついて、執着しているっていうことなんだなとしみじみ感じた。

人間なんだもん。いろいろな感情があるよね。

感じていいんだよ。どんな事も。だってそれは、自分がその瞬間に感じた気持ちであって、出てきたものは、いくら取り繕ったって、もうそれはすでに出てしまったものなんだよ。（笑）

「～してはいけない。」「～じゃないとダメなんじゃないか。」こういう考えって、結局、その考えにしがみついているということでしかないんだと気づいた。

こんな事考えたら、地獄に落ちるんじゃないか。とか、

悪いことが起こるんじゃないか。と思う、とっても繊細な人もいると思う。

でも、その自分を責める思考そのものが地獄だと思う。

神様がいるとしたら多分、どれが良くて、どれがダメ。そんなせまい考えじゃないと思う。

みんなの自由意志を尊重しているのが神様なんだと思う。

どんなことを考えたって、感じたっていいんだよ。

人間だからね。
完璧？気持ち悪いって。そんな友達いたら。
そもそも、完璧っていったいなんなの？

私にとっての親友は、完璧な人じゃないよね。でもそんなその人が好きなんだよね。
それでいいじゃないか。

今まで何かに逃げようとしていたとしても、そんな姿は、他人から見たら、変な風に見えるかもしれないよ。
でも、自分を守るために精一杯今まで生きてきたんだからね。

今トラウマがあって、いろいろ恐怖があってできないこといっぱいあったとしても、そんな風にそのときそのときがんばって生きてきた自分の今の気持ちを、自分が否定していたら何にもならないね。

今の自分を丸ごと受け入れられないのは、過去の自分を否定し続けていることになるんだよ？

いろいろ怖かったけれど、その瞬間瞬間は、自分なりに一生懸命がんばって判断して行動してきたはずなんだよ。
そんな自分を、肯定してあげられなくてどうするんだろう？

そして、
こうなりたい！！こうならなくちゃ！という願望も、やっぱり同じように「こうではない自分」というものを意識しすぎて、今の自分を否定していることになる。
プレッシャーにもなるしね。

自分を受け止める。
ありのままを受け止め、認めるということは、自分で悪いと思っているクセもそのままに、ただただ感じてみてあげるということじゃないだろうか。

ダメだ！と思わないで、そのままに感じてあげれば、自分の中で、共感してあげたことになるってわかった。

あれこれ考えない、良い、悪いと判断しないで、見てるだけ。をしてあげると、とっても消化が早いよ。

ついつい自分の中で、「こんな感情を思ってしまった。いやだ。私はこうなりたいんだから！今の気持ちはダメだな・・・」と反発したり、思ったりする。

でもそれって、外側から見てみると、

「うえーん、悲しいよ！こんなことがあってむかついたよ！こんなのはいやだよ・・・」

っていっている人が隣にいたとして、私は

「は？何いってるの？あんたなんていらないよ。うるさいよ！！」

っていっているようなもので、普通にそれを第三者の視点から見ると、結構ひどくないですかね？（苦笑）

もし人だったとしたら、その人は報われないし、そんな風に死んでいったら成仏できない。

受け入れられないものは、悲しみとともに、どんどん大きくなってふくらんでいくのですね。時にはプラスαで怒り、呪いもくっついてきます。

成仏できない霊と同じで、自分の気持ちもそうなんだな。

でも、逆を言えば
感じてあげて、自分で消化できれば、消えるんだね。

私は自分の感情を、ずっと粗末にしてきました。

こんなこと感じたらいけない。こんなこと思ったら、性格が悪い人になっちゃう。バチもあたるんじゃないか
・・・などなど、心配症の私はいろいろ考えるけれど、それは紛れもなく、自分が感じたことだから、素直に受け止めてあげましょう。と思います。

余裕があるときには笑いとばしてあげたいと思います。

だって、自分のこと丸ごと受けいれて、許してあげられたらね、
こうしなくちゃ！こうならなくちゃ！なんて思わなくても、もともとがプラス思考で、すごいことできる人なんだもんね！

私は今、人と比較しない、争わない、どんな自分も受け止めて許して、笑い飛ばして愛してあげる。自分の感覚をポジティブに信じて行動する。

この幸せの道を、少しずつ実践しています。

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